最近急に血圧が気になりだしたという方から、長年高血圧でお悩みの方まで使える改善法です。

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間違いその2 |つらい運動を無理して続けるについて

 
この運動に関して、科学的な発想としては、
「運動をして、心肺機能が高まれば血圧が下がる」と言われ、
みなさん一生懸命に運動されるのですが、


「運動しないといけない、やらなきゃいけない…」


と感じてしまうと、逆に交感神経が優位になり緊張してしまい、
血圧を上げる原因の1つにもなりかねません。



つまり、「血圧が高いから、仕方なく…」


といって運動をしていると、
血圧を上げてしまう原因の1つになってしまいます。


それでしたら、”自宅でも気軽に行えるゆったり目の運動
をしていただく方が高血圧の改善につながるでしょう。


副交感神経が働くようなリラックスするストレッチでも構いませんし、

東洋医学的にいうと、腹式呼吸は生命力もあがり、非常にいいと思います。


もしも今あなたが、無理に運動をしているのなら、

実は上記のような簡単な方法を試されたほうが、高血圧の改善につながるのです
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