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高血圧を治療していく上で、どうしても重要になっていくのが、食事だと思います。

食事というのは、毎日健康に暮らしていく上で、自分の体を作っていく上で、

欠かせないものになります。

食事をするということは毎日行うものですし、

健康に大きく左右するものだといってもいいと思います。


日本人の高血圧というのは、世界でも有名なんだそうです。

どうしてなのでしょうか。

日本人がとる食事として、やっぱり日本ならではの和食というのがあります。


和食はヘルシーで、健康にいい食事だと思っている人が多いと思います。

ですが、日本ならではの調味料に味噌やしょうゆといった塩分が多いものが目立ちます。

和食は確かにヘルシーですが、

塩分が多くなってしまうというデメリットもあると思います。


他の国の食事に比べても、塩分が和食には多く含まれているんだそうです。

そういったこともあって、日本人の高血圧は有名なのでしょう。

高血圧を治療するために、食事をどのように意識していけばいいのでしょうか。


まずは、やっぱり塩分を控えめにするということでしょう。

薄味にするといった、味付けに工夫をしていく必要があります。

塩分が多く含まれている食事は出来るだけ避けるべきです。


たとえば、お漬物なども、塩分が多く含まれるものなので、

高血圧を引き起こす可能性があります。

日本ならではの食べ物ですが、少し控えるようにする必要があるでしょう。

ヘルシーである食事を心がけるのは大切ですが、塩分にも気をつける必要があります。


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