最近急に血圧が気になりだしたという方から、長年高血圧でお悩みの方まで使える改善法です。

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運動で高血圧を予防するについて

 
■東洋医学で高血圧を根本改善しよう

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普段、あなたは運動をしていますか?

上の階にあがるときに、エレベーターやエスカレーターを使わずに

階段を使ったりしていますか。


バスに乗ったりしている区間を少し減らして、歩く距離を長くするといったことも

毎日の生活の中で出来ると思います。


ちょっとした工夫で、毎日の運動量をぐっと増やすことが出来るのです。

毎日少しずつでも運動をすることで、体にとってはとてもいいことになります。

健康に大きな影響を与える運動ですが、それは高血圧にも当てはめることが出来ます。


高血圧になってしまっている人にも、高血圧をこれから予防していきたいという人にとっても、運動をすることはとても大切なことです。

激しい運動が必要なわけではありません。

適度に体を動かす、そんな運動が必要なのです。


ですので、先ほど書きましたように、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段をつかうというのも1つの方法です。

ウォーキングも体にとってはとてもいい運動になるでしょう。

軽くジョギングをしてみたりするのもいいでしょう。


無理をしない程度に、体を動かす運動をすることで、高血圧を防ぐことが出来るのです。

あなたの毎日の生活リズムの中で、運動をする時間を作ることは出来るでしょうか。

ちょっとしたことでいいので、体を動かすことが出来る工夫をしていきましょう。


しかし、注意したいのは、すでに高血圧になってしまっている人の場合です。

その場合は、医師と相談しながら運動を行っていくようにすることをオススメします。

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簡単! 石丸式 東洋医学による高血圧改善法

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